ตื่นมาเพื่อเป็นฉันที่ดีกว่าเดิม 

Wake up a better me. We believe in the power of You. 

เทคนิคพัฒนาตัวเองจากการอาการซึมเศร้า วิตกกังวล สู่ทักษะการเป็นผู้นำ เพื่อใช้สื่อสารในชีวิตประจำวัน ในการทำงาน และสอนผู้อื่นได้

สารบัญ 

Part I  ทำความรู้จักตนเอง

บทที่ 1 ฟังให้ได้ยิน

บทที่ 2 รับผิดชอบตัวเอง 100 %

บทที่ 3 เผชิญหน้า และยอมรับความจริง

บทที่ 4 ชัดเจนกับความต้องการ

บทที่ 5 ใช้ชีวิตตามภาพที่เห็น

Part II  ปรับเข็มทิศ วางแผนและลงมือทำ 

บทที่ 6 ทางเดียวที่จะรอดคือลงมือทำ 

บทที่ 7  ค้นหาสินทรัพย์ในตัวเอง

บทที่ 8  ออกแบบ  Model ชีวิต

บทที่ 9 ทบทวน model ชีวิตที่ตัวเองต้องการจริงๆ 

บทที่ 10   Mindset การแก้ปัญหาที่ถูกต้อง

บทที่ 11 เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมเพื่อให้สู่เป้าหมาย

บทที่ 12 เห็นคุณค่ากับสิ่งที่ทำ

บทที่  13 ตัวชี้วัดความสำเร็จของเป้าหมาย

บทที่ 14  ให้เกียรและเคารพสิทธิในการเลือก

บทที่ 15   อย่าคาดหวังเมื่อคิดที่จะให้ (แต่ทำให้เต็มที่)

บทที่ 16 ไม่เปลี่ยนก็ตาย

Part III  ปล่อยวางและไม่ยึดติด 

บทที่ 17 ทุกอย่างเริ่มต้นที่ตัวเรา 

บทที่ 18  เมื่ออยากเปลี่ยนทรัพยากรก็เริ่มเข้ามา

บทที่ 19 ผลลัพท์คือคำตอบ

บทที่ 20  ฝึกใช้ชีวิตอย่างผู้เลือก

ไม่มีวันนี้สองครั้ง

ทำให้ดีที่สุด ณ จุดที่อยู่

อยู่และเรียนรู้

อยู่และฝึกฝน

เรียนรู้ตลอดเวลา พัฒนาตลอดชีวิต

ฝึกฝนตัวเองเพื่อตัวเอง และเพื่อคนอื่นไปพร้อม ๆ กัน