สั่งจองหนังสือ
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ด้วยการเปลี่ยน mindsetสั่งจอง
“สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ด้วยการเปลี่ยน mindset”
ทำให้ต่อเนื่อง กินให้ดี นอนให้พอ เป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี
ต้องการมีหุ่นที่ดี ปรับรูปร่างตัวเอง มีสุขภาพที่ดี
กุญแจสำคัญที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการขาดไม่ได้เลยคือ“ความสม่ำเสมอ”
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ด้วยการเปลี่ยน mindset
ทำให้ต่อเนื่อง กินให้ดี นอนให้พอ เป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี กุญแจสำคัญที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการขาดไม่ได้เลยคือ“ความสม่ำเสมอ”
สารบัญ 🙂
บทที่ 1 ทำไมต้องออกกำลังกาย
บทที่ 2 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน
บทที่ 3 รู้จักตัวเอง รู้จักอาหาร
บทที่ 4 ความรู้เปลี่ยน ทัศนคติเปลี่ยน
บทที่ 5 เปลี่ยนเป้าหมายให้ง่ายและเร็วขึ้น
บทที่ 6 อยากก้นใหญ่ ต้องเข้าใจสิ่งนี้
บทที่ 7 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยการยืดเหยียด
Full Body Stretching Routine
บทที่ 8 ต้องรู้โรค ( ประจำตัว ) ตัวเอง
บทที่ 9 เลือกสังคมที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง
บทที่ 10 วางแผนตารางชีวิต
.
เขียนโดย
ดวงสุรีย์ อยู่ในวงค์
โยคะมันดีนะ
www.yogamundeena.com
.
เทอดพงษ์ สุโขพันธ์
Founder Hookside GYM
Hookside GYM
.
คุณแหม่ม ^^
นปภา วีระเจริญ
จำหน่ายเสื้อผ้า brand มือสองทั่วประเทศ
เจ้าของกิจการร้าน Numam Shop
.
ณัฐวุฒิ
ครูสอนเด็กชั้นประถมศึกษา
.
จิรภา อุ่นภูษา
ครูสอนวิชาศิลปะ
.
.
ภคกกช แป๊ะหลี
เจ้าหน้าที่แนะแนวสุขภาพจิตเด็กและรองผู้ช่วย ICT โรงเรียนเอกชน ประเทศอังกฤษ( Assistant manager ICT @ Private School England )
.
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ ต้องเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนวิธีคิด
ทำให้ต่อเนื่อง กินให้ดี นอนให้พอ เป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี
กุญแจสำคัญ ที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการขาดไม่ได้เลยคือ “ความสม่ำเสมอ”
.
หนังสือราคา 295 บาท
สั่งจองได้ตั้งแต่วันนี้ ถึง 20 มีนาคม 2566
What Parents are Saying
การออกกำลังกายทำให้เปลี่ยน mindset ที่สำคัญเลย คือ การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ต้องทำเป็นประจำ และทำแบบยั่งยืนจริงๆ Mindset ที่ชัดเจนเลยคือ เราเลือกจะโฟกัสพัฒนาตัวเองเป็นหลัก เราสนใจเรื่องของผู้อื่นน้อยลง มีความมั่นใจในการใช้ชีวิต ได้ความสัมพันธ์ดีกับตัวเองและผู้คนรอบข้าง ได้ความรู้สึกดีๆกับรูปร่างของตัวเอง เมื่อก่อนคิดว่าขาใหญ่คือจุดด้อยของตัวเอง แต่ตอนนี้เรารักสรีระทุกส่วนที่เป็นเรา แต่งตัวมั่นใจมากยิ่งขึ้น บุคคลิกภาพดีขึ้นมีพลังบวกมากยิ่งขึ้น การที่จะลงมือทำอะไรก็แล้วแต่ ทุกอย่างเริ่มต้นที่วิธีคิดเสมอ
“เขาบอกว่า Mindset เป็นตัวชี้นำพฤติกรรมของคน ยกตัวอย่างง่ายๆ เลย ถ้าเราเชื่อว่าการออกกำลังกาย การเวท มันหนัก มันเหนื่อย มันเจ็บ เราก็จะไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่ถ้าเราอยากหุ่นดีล่ะ ? แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ลองเริ่มจากหยิบ “สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ด้วยการเปลี่ยน Mindset” เล่มนี้มาอ่านครับ ลองให้หนังสือเล่มนี้เป็นตัวชี้นำพฤติกรรม การออกกำลังกายของเราดู แล้วเราจะรู้ว่าการออกกำลังกาย ไม่ใช่ การยกเหล็กหนักๆ เพียงอย่างเดียว หนังสือเล่มนี้มีอะไรอีกเยอะแยะมากมายที่อ่านแล้วจะเปลี่ยน Mindset ของเราเลย ลองดูครับ”
หุ่นดีได้ ด้วยการเปลี่ยน mindset สุขภาพดีไม่มีขาย
เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องของการลงมือทำ ซึ่งการที่จะลงมือทำเราต้องเปลี่ยนมุมมอง เริ่มจากากรรักตัวเองแล้ว ให้สิ่งที่ดีกับตัวเอง การให้สิ่งที่ดีกับตัวเองได้
ก็ต้องลงมือทำทันที สุขภาพดี กินได้เยอะขึ้น รูปร่างยังคงสมส่วนคงเดิม
หากไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรลองหยิบหนังสือ “สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ด้วยการเปลี่ยน Mindset” เล่มนี้ เพื่อเป็นแผนที่นำทางให้คุณเดินไปยังเป้าหมายได้เร็วขึ้นแน่นอนคะ
เกี่ยวกับผู้เขียน
คลิกลงทะเบียนเรียนฟรี ( วันนี้ - 20 มีนาคม 2566 )
ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร
ก็สามารถหุ่นดีได้ด้วยการเปลี่ยน mindset
0 Comments